सूखे फल का पोषण, खनिज और विटामिन मान

पोषण तथ्य 100 g

उत्पाद नाम ▲	कैलोरी (kcal) ▲	कार्बोहाइड्रेट (g) ▲	शर्करा (g) ▲	आहारीय फाइबर (g) ▲	प्रोटीन (g) ▲	वसा (g) ▲
सूखी स्ट्रॉबेरी	257 kcal	67.2	53	5.3	2.2	0.5
सूखा अनार	325 kcal	75	50	28	4.5	1.5
सूखी बारबेरी (zereshk)	280 kcal	65	45	18	3	0.5
सूखा संतरा	240 kcal	57.2	45	11.8	4.5	0.3
सूखा संतरा	253 kcal	58	45	9	4	1.2
सूखा नींबू	216 kcal	73.8	20	16.5	4.2	1.5
सूखी खुबानी	241 kcal	62	53	7	3.4	0.5
सूखी अंजीर	249 kcal	64.0	48.0	9.8	3.6	0.9
सूखा सेब	243 kcal	65.3	57.2	7.3	2.4	0.6
सूखा केला	346 kcal	85	50	7	3.9	1.6
सूखी आड़ू	239 kcal	61.3	53.2	7.8	4.2	1.1
सूखा खरबूजा	301 kcal	73.6	70.5	7.1	5.2	1.8
सूखा तरबूज	310 kcal	75	66.4	5.5	5.0	1.2
सूखी नाशपाती	270 kcal	64.0	54.5	17.2	2.4	0.6
अमरूद पाउडर	249 kcal	65	35	7	1.5	0.5

उत्पाद का नाम ▲	सोडियम (mg) ▲	कैल्शियम (mg) ▲	आयरन (mg) ▲	पोटैशियम (mg) ▲	विटामिन C (mg) ▲
सूखी स्ट्रॉबेरी	3	62	0.77	635	0
सूखा अनार	7	40	2	670	1
सूखी बारबेरी (zereshk)	10	20	3	600	2
सूखा संतरा	-	192	1	900	10
सूखा संतरा	11	168	-	800	7
सूखा नींबू	15	138	2.3	790	9
सूखी खुबानी	4	80	1.7	1162	0
सूखी अंजीर	1	162	0.81	1162	0
सूखा सेब	3	70	0.35	733	0
सूखा केला	2	54	1.4	1200	5
सूखी आड़ू	-	38	2.0	1210	3.2
सूखा खरबूजा	-	80	1.8	2380	5.1
सूखा तरबूज	-	45	1.8	750	4
सूखी नाशपाती	-	54	1.5	720	2.1
अमरूद पाउडर	10	40	0.5	400	1