Valores nutricionais, minerais e vitamínicos dos frutos secos

Informação Nutricional 100 g

Nome do produto ▲	Calorias (kcal) ▲	Hidratos de carbono (g) ▲	Açúcares (g) ▲	Fibras (g) ▲	Proteínas (g) ▲	Gorduras (g) ▲
Morango seco	257 kcal	67.2	53	5.3	2.2	0.5
Romã seca	325 kcal	75	50	28	4.5	1.5
Barberry seco (zereshk)	280 kcal	65	45	18	3	0.5
Laranja seca	240 kcal	57.2	45	11.8	4.5	0.3
Mandarim seco	253 kcal	58	45	9	4	1.2
Limão seco	216 kcal	73.8	20	16.5	4.2	1.5
Damasco seco	241 kcal	62	53	7	3.4	0.5
Figo seco	249 kcal	64.0	48.0	9.8	3.6	0.9
Maçã seca	243 kcal	65.3	57.2	7.3	2.4	0.6
Banana seca	346 kcal	85	50	7	3.9	1.6
Pêssego seco	239 kcal	61.3	53.2	7.8	4.2	1.1
Melão seco	301 kcal	73.6	70.5	7.1	5.2	1.8
Melancia seca	310 kcal	75	66.4	5.5	5.0	1.2
Pera seca	270 kcal	64.0	54.5	17.2	2.4	0.6
Pó de marmelo	249 kcal	65	35	7	1.5	0.5

Pode consultar a página do produto em que está interessado, para se orientar.

Teor de minerais e vitaminas (100 g)

Nome do produto ▲	Sódio (mg) ▲	Cálcio (mg) ▲	Ferro (mg) ▲	Potássio (mg) ▲	Vitamina C (mg) ▲
Morango seco	3	62	0.77	635	0
Romã seca	7	40	2	670	1
Barberry seco (zereshk)	10	20	3	600	2
Laranja seca	-	192	1	900	10
Mandarim seco	11	168	-	800	7
Limão seco	15	138	2.3	790	9
Damasco seco	4	80	1.7	1162	0
Figo seco	1	162	0.81	1162	0
Maçã seca	3	70	0.35	733	0
Banana seca	2	54	1.4	1200	5
Pêssego seco	-	38	2.0	1210	3.2
Melão seco	-	80	1.8	2380	5.1
Melancia seca	-	45	1.8	750	4
Pera seca	-	54	1.5	720	2.1
Pó de marmelo	10	40	0.5	400	1

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